Oever is gratis en zonder account te gebruiken. Laagdrempelig wanneer je snel wilt oefenen.
Rustig. Duidelijk. Zonder onnodige drukte.
Stap voor stap oefenen met Applied Tension.
Oever is een eenvoudige iOS-app die je helpt om de Applied Tension-methode stap voor stap te oefenen. In het Nederlands wordt dit ook wel toegepaste spanning genoemd. Voor momenten waarop je duizelig wordt, licht in je hoofd raakt of bang bent om weg te zakken.
Gratis te gebruiken op iPhone. De App Store-versie is nog in voorbereiding. Gratis op iPhone. App Store-versie volgt.
Wat Oever doet
Geen drukke gezondheidsapp. Wel een kalme oefenhulp.
Oever helpt je Applied Tension of toegepaste spanning op een eenvoudige manier te oefenen. De app begeleidt één korte oefensessie per keer en houdt het helder.
Voor situaties waarin je merkt dat je sneller duizelig wordt of bang bent om flauw te vallen.
Ook geschikt om rustig te oefenen als je opziet tegen bloedafname, vaccinaties of vergelijkbare triggers.
Duidelijke fases voor voorbereiden, aanspannen en herstellen. Zonder account en zonder onnodige trackinglaag.
Een plek voor grond,
richting en houvast.
De naam Oever komt van de oever van een rivier. Wie in het water zit, zwemt naar de oever voor grond onder de voeten en een plek om weer stabiel te staan.
De gedachte achter de naam
Oever is bedoeld als een rustige houvast voor momenten waarop je je minder stabiel voelt. Niet als drukke gezondheidsapp, maar als een plek die je helpt om weer richting en rust te vinden.
Net zoals een oever iets vasts geeft aan iemand in het water, wil Oever een steunpunt zijn voor mensen die zich in een lastige situatie bevinden.
Hoe het werkt
Kort genoeg om vol te houden. Duidelijk genoeg om op te vertrouwen.
De standaard oefensessie duurt ongeveer 3 minuten en 5 seconden. Je krijgt rustige stappen en vaste rondes zodat je niet hoeft te onthouden wat er hierna komt.
In de app
Je stelt één keer je ritme in. Daarna kun je direct starten vanaf het beginscherm.
Tijdens een sessie
De app laat zien wanneer je voorbereidt, aanspant en herstelt. Haptics kunnen de overgangen ook voelbaar maken.
Standaard opbouw
- 10 seconden voorbereiding
- 5 rondes
- 15 seconden spanning
- 20 seconden herstel
Rustig zitten en je klaar maken voor de eerste ronde.
Duidelijke begeleiding tijdens het aanspannen van grote spiergroepen.
Loslaten en herstellen zonder helemaal slap te worden.